
Nötig blomkålssallad (4 port. om man har den som tillbehör, 2 port om man har den istället för potatis/pasta)
1/2 dl hasselnötter
1 msk olivolja
1 litet eller 1/2 stort blomkålshuvud
1 kruka mynta
1 citron
salt, peppar. ev. honung
Rosta hasselnötterna i en torr stekpanna och hacka dem sedan grovt. Dela blomkålen i små buketter. Plocka myntabladen och finhacka häften av dem. Fräs blomkålen och den finackade myntan i oljan ca 3 minuter. Riv över citronskalet och pressa saften över blomkålen. Krydda med salt, peppar och lite flytande honung. Ta av från plattan och blanda i hasselnötterna. Toppa med resten av myntabladen (grovhackade). Servera ljummen eller kall.
Om man utesluter honungen kan nog rätten kvalificera in som LCHF, den är iallafall kalorisnål. 109/218 kcal per portion beroende på om man väljer att göra 4 små eller 2 större portioner.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar